• Avokado Salatası



    Avokado' nun yararları, lezzetleri her yerde anlatılıyor ve uygulanıyor. Özellikle cilt üstündeki yararları üstünde çok duruluyor. Sofranızda değişik bir lezzet ve renk ( rengi harika) , tabii bir de sağlıklı bir yiyecek istiyorsanız denemelisiniz.

    Avokadonun Faydaları Nelerdir?
    • Zengin vitamin ve mineraller içeriği sebebiyle yetersiz beslenenler için önemlidir.
    • A, C ve E vitamini bakımından zengindir.
    • Lutein ve Glutathion gibi antioksidanlar içerir.
    • Kalp ve damar sağlığını korur. Kalp damarlarının daralması ve tıkanmasını önleyici özelliktedir.
    • Kandaki kötü kolesterolü düşürücü tekli doymamış yağlar içerir.
    • Diğer meyvelere nazaran daha fazla protein içerir.
    • Asparagin, aspartik asit, glutamin ve glutamik asit gibi serbest aminoasitlere diğer meyvelerden daha fazla oranda sahiptir.
    • Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
    • Yangı giderici ve nemlendirici özelliğiyle avokado yağı egzema ve sedef sorunları için faydalıdır.
    • Üreme sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur.
    • Sahip olduğu doymamış yağ asitleriyle kolesterolün yükselmesini önleyici etkiye sahiptir.
    • Avokadonun yararları arasında zengin demir içeriğiyle kansızlığı önleyici etkisi de bulunur.
    • Sahip olduğu protein, vitaminler, mineraller sayesinde, küçük çocukların ve hamile kadınların sağlıklı beslenmesinde yararlıdır.
    • 100 gram avokado yaklaşık olarak 165 kaloriye sahiptir.
    • Avokadoda bulunan 14 mineral hücre yenilenmesini sağlamakta. Dolayısıyla yaşlanmaya neden olan zararlı toksinleri vücuttan atarak yaşlanmayı yavaşlatmakta ve cildi yıllara karşı korumaktadır.
    • Avokado %30 oranında barındırdığı doymamış yağ miktarı nedeniyle vücuttaki kolestrolün artmasını önler. Kalp ve damar hastalıklarında doğal bir şifa kaynağıdır. Ülser üzerinde iyileştirici etkiye sahiptir.
    • Avakadonun içinde A, B1, B2, B3, B6, C, E, K vitaminleri, fosfor, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller bulunmaktadır.
    Geçelim tarife. Son derece kolay bir tarif :

    Malzememeler:
    • 1 adet avokado
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı kadar tuz, 1çay kaşığı karabiber  ve 1.5 limon suyu (önemli)
    •  2 dişte sarımsak 
    Yapılışı:

    Avokadonun yumuşak olanını seçin mutlaka. Avokadoyu ikiye ayırıp , içini çıkarıp , rondoya parça parça koyalım. İçine tüm malzemeyi atalım ve çekelim  Bir tabağa koyup servis yapalım.

12 yorum:

  1. hep yapmak isteyip..kendisi cesaret edemediğim salatadır..ellerinize sağlık..

  2. Bir ben sevemedim avakadoyu sanırım :) Elinize sağlık

  3. ellerinize sağlık..hep yapmak isteyip deneyemediğim tariflerden..

  4. birgül erdogan dedi ki...

    Süper faydaları var gerçekten. Biz bayanlar için gerekli kullanmalıyız.
    Ellerinize sağlık.

  5. Bundan 20 yıl önce doğru dürüst büyük marketlerin dışında bile yokken almıştım Cahillik diyelim yada her şeyin bir ilki vardır.Yemesini bilemedik ve çöpe attık biz de meyve düşündüğümüz için
    en sertini almışdık.Çooook sonraları bir çok tariflerini öğrendim ve yaptım ama bu anımıda unutmam.Laf aramızda ayıp söylemesi o zaman verdiğim para ile 1,5 kiloya yakın et alınıyordu..

  6. mutfagabuyrun dedi ki...

    nefis görünüyor canım.ellerine sağlık.sevgiler.

  7. Eminekanak Kanak dedi ki...

    Harima gorunuyor ellerinizesaglik

  8. Eminekanak Kanak dedi ki...

    Harika gorunuyor ellerinizesaglik

  9. Eminekanak Kanak dedi ki...

    Ellerinize saglik guzel gorunuyor
    madamemine.blogspot.com

  10. nahide zereyak dedi ki...

    ne güzel olmuş. bademe de bayılırım..:)

  11. Kızsal Şeyler dedi ki...

    Çok severim ellerine sağlık

  12. Sosyal Reklamci dedi ki...

    Sosyal Takipci ve Hit Kazanma Sistemi

    Begeni, takip, izleme, sorf, vs gorev yaparak kredi kazanmaya ve kazandiginiz bu kredileri de, Ister begeni yaptirma ve takipci kazanmada isterseniz de nakite cevirerek para kazanmada kullanabileceginiz, tamamen ucretsiz ve %100 gercek kullanicilardan olusan bu sisteme sizler de ucretsiz uye olarak,

    * Facebook profilinize takipci kazanma, Facebook sayfa ve fotograf begendirme *
    * Twitter Takipci kazanma, Twitter Tweet paylasimi, tweet retweetletme *
    * Google Plus uye kazanma ve Google +1 Gonderi Paylasimi *
    * Web sitenize %100 gercek ziyaretcilerden olusan organik hit kazanma *
    * YouTube videolariniza begeni ve izleyici, Kanallariniza abone kazanma *

    Gibi daha bircok islemi sistemimizin hedef kitle belirleme ozelligi sayesinde istediginiz kitleye hitap ederek kolaylikla yapabilir ve en dogal sekilde sosyal medyada populerliginizi arttirabilirsiniz.


    Eger Benim Referans Linkimle üye Olursanız Banada Kazandırırsınız Benim referans linkim Bu

    http://www.sosyalreklamci.com/?ref=3

    Direk Üye Olacam Dersenizde Burdan kayıt Olup Reklam Vermeye Başlıyabilirsiniz

    http://www.sosyalreklamci.com/register.php